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Trophée pour le club aux 15km de Charleroi.

Oubli de la semaine derniere    
Classement de l'Ecorga trail à Weris Le 20/4/19  
33 Km 56 Classés    
55 PIERARD Marie-Noëlle 5h51'33  
56 DELITTE Benedicte 5h51'33  

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Eric DECAMPS sur les sentiers Chimaciens

Classement du Jogging de la Principauté à Chimay  Le 20/4/19    
14,3 Km 909 Classés     Points Challenge
48 PAULUS Philippe 1h06'04 7 V2 791
54 WIECZOR Kevin 1h06'40 27 SE 785
66 BRASSEUR Ludovic 1h07'59 31 SE 773
68 GIOVANNANGELO Alain 1h08'17 4 V3 770
100 RATY Hugues 1h10'58 23 V1 743
111 ANTENUCCI Mauro 1h11'48 8 V3 734
117 CORNET Daniel 1h12'17 28 V1 729
143 DECAMPS Eric 1h14'10 31 V2 710
243 LOTERMAN Stéphane 1h20'48 66 V1 639
269 BRICE Virginie 1h22'11 8 DA 623
286 DE WULF Luc 1h22'58 26 V3 613

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Philippe Macaigne en route pour boucler les 6 km à Estinnes

Classement du 6 km à Estinnes au Mont

6 Km 210 Classés    
33 GALUCCIO Antonio 27'33 2 V3
52 BAUDSON Caroline 29'38 4 A1
5 LIEGEOIS Pascal 29'49 6 V3
80 MACAIGNE Philippe 31'31 8 V3
93 BAYEUL Emy 32'42 3 JD
125 FRANSSEN Jacques 35'41 10 V4
132 JONCKHEER Nicole 36'16 3 A4
139 NOEL Christiane 38'02 3 A5
176 MESTRE Eve 45'12 5 JD

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Christian DENIS en termine des 10km de Forchies-La-Marche

Forchies, Derry TURLA à fond jusque la ligne d'arrivée...

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Résultat de recherche d'images pour "test course à pied"
 
Vous trouverez ci-dessous deux documents qui permettent d’utiliser les données du test de mercredi dernier (27 mars).
 
 
Ce test n'est fiable que si les 4 fractions de 1000m sont faites régulièrement c'est-à-dire
avec un maximum de 10 " entre le meilleur et le moins bon, et aussi si on a respecté scrupuleusement la récup de 2 min.
Il permet: 
- d’avoir une estimation de son temps sur un 10 kms route (et plat)
- d'exécuter ses fractionnés à la bonne allure. 
 

Bon tarvail et n'hésitez pas à me questionner.

Paul T.

 

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André VLAMINCK sur le trail des loups à La Louvière 6,8km

Classement du Jogging de Oisquercq le 30/3/19  
12,35 Km 559 Classés    
112 GIOVANNANGELO Alain 56'15 7 V3
243 DE WULF Luc 1h04'58 25 V3
404 DENIS Christian 1h16'24 45 V3
451 THIRION Fanfan 1h19'49 13 A3

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Accueil des nouveaux.

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